2024 블루런 with 정관장 마라톤 완주를 진심으로 축하드립니다. 마라톤이 종료되면 나와 지인들의 기록을 조회하는 것이 또 재미있는데요. 배번과 이름을 알고 있으면 조회 가능합니다. 블루런 기록조회 관련 자세한 내용은 아래를 참고해주세요.
블루런이란?
블루런은 세계 당뇨병 극복을 기원하기 위해 정관정에서 지원하는 마라톤 대회입니다.
당뇨병은 전 세계적으로 급증하는 질병으로, 우리나라에서도 30세 이상의 당뇨병 환자가 605만 명에 달하고 있습니다. 이를 해결하기 위한 경각심을 높이고, 당뇨병 퇴치를 목표로 세계보건기구(WHO)와 세계당뇨병연맹(IDF)은 1991년 11월 14일을 ‘세계 당뇨병의 날’로 지정하였습니다.
이 날은 당뇨병 극복의 희망과 화합을 상징하며, 세계 각국에서는 푸른빛(Blue Circle)을 점등하여 그 의미를 되새깁니다. 한국에서는 ‘세계 당뇨병의 날 기념 블루런 with 정관장’이라는 특별한 스포츠 행사를 통해 이 메시지를 더욱 강화하고 있습니다.
대회정보
- 행사일시: 2024년 11월 10일 일요일 오전 9시 출발
- 행사장소: 상암 평화의공원 평화광장
- 접수기간: 2024년 9월 26일 부터 ~ 10월 28일 오후 6시
- 종목: 10km, 5km
참가자격
- 10km코스, 5km코스는 신체 건강한 남/녀
- 제한사항
- 대한육상연맹(철인경기 포함)에 2022년,2023년,2024년 등록된 엘리트 선수는 시상에서 제외합니다.
- 타인 명의도용자
- 신청서를 허위로 기재하였거나 허위서류를 첨부하여 신청한 자
- 대회에서 정한 기타 신청요건이 부적절한 자
기념품
10km 와 5km 코스에 참여하신 분들은 아래 기념품을 받을 수 있습니다.
블루런 기록조회 방법
블루런 기록조회는 아래 사이트에서 바로 확인가능합니다. 현재 기록은 임시기록이며, 1주일간의 소청기간이후 공식기록을 업데이트 할 예정이라고하네요.
아래 버튼을 통해 기록조회 사이트로 바로 이동가능합니다.
참가자 유의사항
참가자 건강상태 확인
- 참가자가 개별적으로 보험에 가입하지 않아 생긴 그 어떤위험에 대해서도 주최측은 현장응급조치 및 위급시 병원후송조치 외에 어떠한 책임도 지지 않으며 보험혜택을 받으실수 없음을 명시합니다.
- 참가자는 반드시 본인이 신청한 코스를 완주할 수 있는 건강 상태인지를 확인해야 합니다.
- 대회 도중 신체적 이상이 생길 경우, 즉시 경기를 중단하고 의료팀 및 대회운영요원에게 도움을 요청하시기 바랍니다.
- 대회참가자는 만약의 경우를 대비해 본인의 비용으로 대회기간에 따른 상해보험에 가입하여야 합니다.
참가 자격
- 10km, 5km 코스는 신체 건강한 남녀 누구나 신청 가능합니다.
- ( 단, 대한육상연맹에 2022년, 2023년, 2024년 등록하신 분은 시상에서 제외됩니다. )
- ( 단, 외국인의 경우 외국인 등록증 발급일로부터 3년 경과 및 본인명의 계좌 소유자만 시상 가능 – In the case of foreigners, only 3 years have elapsed since the date of issuance of the alien registration card and the holder of an account in his or her name can only be awarded. )
실격처리
- 결제가 끝나 참가가 확정이 된 뒤에는 원활한 대회 준비를 위해 참가자격 양도 및 대리참가를 용인하지 않습니다.
- 참가자 변경 및 대리참가는 실격 처리되며 시상 및 기록증이 발송되지 않습니다.
- 또한 타인의 칩을 달고 뛰는 등 대회기록의 정확한 사정을 방해하거나 곤란하게 하는 일체의 부정 행위와 이에 관여한 참가자에 대하여는 그 기록을 인정하지 않습니다.
- 이를 위해 사무국은 몇 군데의 필요지점에서 비디오 촬영을 실시, 부정 참가자를 가려낼 것입니다.
- 대회 당일 번호표를 부착하지 않거나 변조된 것을 부착할 경우도 대회운영 요원에 의해 참가가 제지됨을 유념해 주시기 바랍니다.
- 배번호는 각 참가자를 위해 단일 제작되는 것이므로 재발급이 불가합니다.
※마감이후 입금자는 시상에서 제외됩니다.
10km 달리기 잘하는 방법
1. 체력 강화와 유산소 훈련
10km를 잘 달리려면 기본 체력과 지구력을 향상시키는 것이 중요합니다. 유산소 운동을 통해 심폐 기능을 개선하고, 더 긴 거리를 효율적으로 달릴 수 있습니다. 매일 꾸준한 달리기 훈련을 통해 체력을 기르고, 주 3-4회 훈련을 진행하세요. 주기적으로 훈련 강도를 조절하며, 주 1회는 긴 거리(7~10km) 달리기를 통해 지구력을 키워야 합니다. 또한, 훈련 후에는 근육 회복을 위해 충분한 휴식과 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다.
2. 속도 조절과 인터벌 훈련
10km는 단거리가 아닌 장거리 달리기이므로 처음부터 빠르게 달리면 후반에 체력이 고갈될 수 있습니다. 이를 피하기 위해 자신의 페이스를 조절하는 것이 필수적입니다. 인터벌 훈련은 빠르게 달리기를 반복하면서 체력을 효율적으로 소모시키는 방법입니다. 예를 들어, 400m는 빠르게 달리고 200m는 걷는 식으로 진행하여 빠른 속도와 회복을 반복합니다. 이를 통해 심박수를 높이고 속도를 향상시킬 수 있습니다. 또한, 훈련을 통해 자신에게 맞는 페이스를 찾고, 대회에서는 그 속도를 일정하게 유지하는 것이 중요합니다.
3. 정신력 관리와 목표 설정
장거리 달리기에서는 신체적 능력만큼이나 정신적인 힘이 중요합니다. 훈련 중 힘들 때마다 자신에게 긍정적인 말을 건네며, 정신적으로 동기부여를 유지해야 합니다. 예를 들어, “지금은 힘들지만 끝까지 가면 더 강해질 것이다”라는 식의 자기 최면을 걸거나, 작은 목표를 설정하여 달리는 방법이 있습니다. 예를 들어, “다음 1km는 속도를 조금 더 내보자”와 같은 방식으로 목표를 나누어 도전의식을 계속해서 유지하면 좋습니다. 대회 당일에는 긴장을 풀고, 자신에게 맞는 페이스로 뛰면서 끝까지 정신력을 끌어올리는 것이 성과를 이루는 데 중요합니다.
마치며
이상으로 블루런 기록조회 방법에 대해 알아보았습니다. 감사합니다.
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